Você sabe qual é a diferença entre sobrepeso e obesidade?

Se você não sabe, vai saber agora mesmo pois eu vou te explicar.

Esses são dois conceitos que se referem ao acúmulo excessivo de gordura corporal, que pode ser prejudicial à saúde.

Mas como saber se você está com sobrepeso ou obesidade?

Uma forma de medir a quantidade de gordura corporal é usando o Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado dividindo o seu peso (em quilogramas) pela sua altura (em metros) ao quadrado. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o IMC normal varia entre 18,5 e 24,9. Acima disso, há excesso de peso, que pode ser classificado em:

• Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9

• Obesidade grau I: IMC entre 30 e 34,9

• Obesidade grau II: IMC entre 35 e 39,9

• Obesidade grau III ou mórbida: IMC igual ou superior a 40

O sobrepeso é um excesso de peso que pode afetar a saúde, mas não é uma doença. A obesidade é um acúmulo de gordura corporal que pode causar graves complicações, como doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer, depressão, entre outras. A obesidade também pode afetar a sua autoestima, a sua autoimagem, a sua autoconfiança, a sua vida social e a sua qualidade de vida.

Se você está com sobrepeso ou obesidade, é importante buscar ajuda profissional para prevenir ou tratar esses problemas. O psicólogo pode te ajudar de diversas formas, como:

• Entender os fatores emocionais, comportamentais e sociais que influenciam o seu comportamento alimentar, e a modificar os hábitos que te prejudicam.

• Lidar com as emoções negativas que podem estar associadas ao excesso de peso, como tristeza, ansiedade, culpa, vergonha, etc.

• Melhorar a sua autoestima, a sua autoimagem e a sua autoconfiança, que podem estar abaladas pelo excesso de peso.

• Desenvolver habilidades de enfrentamento, de resolução de problemas, de assertividade, de comunicação, etc., que podem te auxiliar a lidar com as situações de estresse, de conflito, de pressão, etc., que podem interferir no seu tratamento.

• Se preparar para a cirurgia bariátrica, caso você opte por esse procedimento, e a se recuperar e se adaptar à nova condição de vida após a cirurgia.

• Manter a motivação, a persistência e a disciplina para seguir o tratamento, e a celebrar as conquistas e os progressos que você fizer.

O psicólogo é um profissional que te escuta, te acolhe, te orienta e te apoia no tratamento do sobrepeso e da obesidade. Ele te oferece um espaço seguro, confidencial e respeitoso para você falar sobre os seus sentimentos, os seus pensamentos e os seus desafios. Ele também pode te ajudar a se conhecer melhor, a se desenvolver e a se superar. Além disso, ele pode te ajudar a conhecer novas possibilidades, a alcançar os seus objetivos e a melhorar a sua qualidade de vida.

Fonte: Excesso de peso e obesidade — Ministério da Saúde; Sobrepeso e obesidade como problemas de saúde pública — Ministério da Saúde; Sobrepeso e obesidade: entenda a diferença – Hospital São Matheus.

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